英国衞生署:减少摄取酒精 降低患癌机会
时间:2016-01-18 14:51作者:男人宅 点击:

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很多人以為饮少量酒对身体有益,但却不知道原来酒精早已被列為一级致癌物。英国衞生署最新出版的指引就建议,人们应该减少摄取酒精,以减低患上癌症的机会。
撰写指引的专家们审阅了44份有关酒精的大型分析研究,并諮询了澳洲和加拿大专家的意见后,得到的结论是,即使摄取小量的酒精,对比不喝酒的人,患上癌症的机会也会增加。儘管停止喝酒后患癌的风险会随着时间而下降,但要把风险降到像不喝酒的人一样,须要多年的时间。
指引在审阅以往的研究后也发现,酒精对心臟的处只限於55岁以上的女性。这些女性应该限制自己每星期的酒精摄取量為每星期5个单位(即50毫升的纯酒精,大概為两杯13%红酒的份量)。指引也提到,酒精可增加女性患上口癌、喉癌和乳癌的风险,并建议每星期的最高摄取量為14个单位。
至於男人,相信很多读者都认為可以比女人有更高的酒精摄取上限。以往的专家也把上限定為每星期21个单位,宿敌黄安乱扣「台独帽」 吴宗宪!但审视近年的证据后,他们认為男人与女人的酒精摄取上限应该一样,每星期最多14个单位。
指引又提到,如果真的要用尽14个单位的上限,最好平均分配在三天以上。如果想减少自己喝酒的习惯,指引建议可為自己设定每星期有几天无酒日。
指引又修改孕妇摄取酒精量的建议。以前的建议是每星期最多1-2个单位,现在的指引则认為应该滴酒不沾。开奖结果,专家解释,虽然研究显示女性在发现自己怀孕前饮用少量的酒精对婴儿的影响不大,但事实上对孕妇来说并没有一个安全的酒精上限。
这最新的指引也建议每次喝酒时应该慢慢饮用,最好边喝酒边进食,期间饮用清水。由於每个人的承受酒精的能力都不同,因此指引并没有提出单次喝酒的最高酒精摄取量。
英格兰首席医务主任戴维斯指出,这些指引旨在為大眾提供最新的科学资讯,以便人们决定自己喝酒量和了解喝酒须要承受的风险。
除了癌症外,过量的酒精也会引起身体其他的疾病,例如肝病、心血管疾病、精神病等,大家必须留意。
原文连结:【饮食研究】英国指引降低酒精摄取上限
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